Zobacz: - dobre źródła magnezu

Zobacz: / Medycyna / dobre źródła magnezu

Autor	Wiadomość
Michwelt	Posted: 22 Sier 2008 12:12:45 W nawiązaniu do dyskusji "cosik na przebudzenie - nie kawa", ktoś napisał o możliwych skutkach niedoboru magnezu w organizmie, co powoduje trudności z porannym wstawaniem i wieczornym zasypianiem oraz uczucie zmęczenia. Słyszałem niedawno teorię, że najlepiej uzupełniać magnez przez jedzenie czekolady (prawdziwej czekolady, czyli takiej o zawartości masy kakaowej powyżej 50%). 2 pytania: 1. Czy to prawda, ze czekolada to najlepsze naturalne źródło magnezu dla organizmu?, 2. W jakich innych pokarmach jest dużo magnezu, aby można było je polecić osobom z niedoborem tego pierwiastka?
Programista HTML	Posted: 22 Sier 2008 13:12:50 W nawiązaniu do dyskusji "cosik na przebudzenie - nie kawa", ktoś napisał o możliwych skutkach niedoboru magnezu w organizmie, co powoduje trudności z porannym wstawaniem i wieczornym zasypianiem oraz uczucie zmęczenia. Słyszałem niedawno teorię, że najlepiej uzupełniać magnez przez jedzenie czekolady (prawdziwej czekolady, czyli takiej o zawartości masy kakaowej powyżej 50%). 2 pytania: 1. Czy to prawda, ze czekolada to najlepsze naturalne źródło magnezu dla organizmu?, 2. W jakich innych pokarmach jest dużo magnezu, aby można było je polecić osobom z niedoborem tego pierwiastka? Tylko czekolada. Nie tylko daje magnez ale i powoduje skok energetyczny bo zawiera łatwo przyswajalny cukier. Ale taka prawdziwa czekolada jest bardzo droga. Chyba ze 30 złotych za tabliczke. Programista HTML
tomek wilicki	Posted: 22 Sier 2008 14:15:46 W nawiązaniu do dyskusji "cosik na przebudzenie - nie kawa", ktoś napisał o możliwych skutkach niedoboru magnezu w organizmie, co powoduje trudności z porannym wstawaniem i wieczornym zasypianiem oraz uczucie zmęczenia. Słyszałem niedawno teorię, że najlepiej uzupełniać magnez przez jedzenie czekolady (prawdziwej czekolady, czyli takiej o zawartości masy kakaowej powyżej 50%). 2 pytania: 1. Czy to prawda, ze czekolada to najlepsze naturalne źródło magnezu dla organizmu?, 2. W jakich innych pokarmach jest dużo magnezu, aby można było je polecić osobom z niedoborem tego pierwiastka? http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html i wszystko jasne A tak naprawdę to cały problem z niedoborami magnezu (i innymi niedoborami) wziął się z tego, że ludzie zaczęli jeść wysokokaloryczne śmieci. Jedna czekoladka, która prawie magnezu nie ma, ma tyle kalorii co kilogram owoców i warzyw, mających magnezu co niemiara. Po tej czekoladce człowiek nie ma już ochoty na normalne, zdrowe jedzenie.
Michwelt	Posted: 23 Sier 2008 09:01:46 W nawiązaniu do dyskusji "cosik na przebudzenie - nie kawa", ktoś napisał o możliwych skutkach niedoboru magnezu w organizmie, co powoduje trudności z porannym wstawaniem i wieczornym zasypianiem oraz uczucie zmęczenia. Słyszałem niedawno teorię, że najlepiej uzupełniać magnez przez jedzenie czekolady (prawdziwej czekolady, czyli takiej o zawartości masy kakaowej powyżej 50%). 2 pytania: 1. Czy to prawda, ze czekolada to najlepsze naturalne źródło magnezu dla organizmu?, 2. W jakich innych pokarmach jest dużo magnezu, aby można było je polecić osobom z niedoborem tego pierwiastka? http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html i wszystko jasne A tak naprawdę to cały problem z niedoborami magnezu (i innymi niedoborami) wziął się z tego, że ludzie zaczęli jeść wysokokaloryczne śmieci. Jedna czekoladka, która prawie magnezu nie ma, ma tyle kalorii co kilogram owoców i warzyw, mających magnezu co niemiara. Po tej czekoladce człowiek nie ma już ochoty na normalne, zdrowe jedzenie. Interesujące. Ale chyba przed rozpoczęciem kuracji zalecanej na Twojej stronie warto zrobić badania krwi i upewnić się, że jest ona wskazana (tj. że istotnie występują niedobory magnezu w organizmie).
tomek wilicki	Posted: 23 Sier 2008 12:35:34 Interesujące. Ale chyba przed rozpoczęciem kuracji zalecanej na Twojej stronie warto zrobić badania krwi i upewnić się, że jest ona wskazana (tj. że istotnie występują niedobory magnezu w organizmie). nie tyle zrobić badanie krwi (które nie wykrywa niedoborów wewnątrzkomórkowych), co przyjrzeć się organizmowi.
tomek wilicki	Posted: 29 Sier 2008 12:30:04 A tak naprawdę to cały problem z niedoborami magnezu (i innymi niedoborami) wziął się z tego, że ludzie zaczęli jeść wysokokaloryczne śmieci. Jedna czekoladka, która prawie magnezu nie ma, ma tyle kalorii co kilogram owoców i warzyw, mających magnezu co niemiara. Po tej czekoladce człowiek nie ma już ochoty na normalne, zdrowe jedzenie. o, dla przykładu czekolada, zawartość magnezu przy 500 kaloriach - 100 mg (należy dodać, że większość się nie wchłonie z powodu obecnych w czekoladzie fitynianów i szczawianów - chyba że coś tu pokręciłem) Banany, zawartość magnezu przy 500 kaloriach -170 mg Awokado - 115 mg Pomarańcze - 130 mg A teraz warzywa: Szpinak - uwaga, uwaga: 1800 - tak, 18 razy więcej niż czekolada!! Ziarno soi - 280 mg Marchewka - 170 mg (tak, nawet głupie marchewki mają więcej magnezu w przeliczeniu na kalorie) Więcej nawet nie chce mi się szukać, zainteresowani sami mogą posprawdzać na nutritiondata.com


° Forum ° Odpowiedz ° Rejestracja ° Szukaj °